Warning: Creating default object from empty value in /home/romania/domains/e-zboruri.net/public_html/wp-includes/bookmark.php on line 36

Exercitii necesare in timpul unui zbor lung

Exercitii - zboruriOdata decolat avionul si anulata obligativitatea centurii de siguranta, pasagerii care practica adesea zboruri in interes de serviciu, dar si cei care merg in vacanta intr-o calatorie lunga, pot face cateva exercitii pentru dezamortire, asa incat odata ajunsi in aeroporturi, sa nu coboare cu senzatia de anchilozare.

Cei care si-au rezervat deja bilete de avion in repetate randuri, au observat fara indoiala ca exista in unele aeronave reviste care includ si categoria “Sanatate”, si care abordeaza subiecte precum TVP-ul, adica tromboza venoasa profunda, si cum sa fie ea evitata in timpul zborului prin intermediul miscarilor usoare si repetate. Mai sunt insa si alte exercitii care pot transforma calatoria oricui, intr-una placuta, pana la capat:

Mai ales cei care au zboruri lungi, trebuie sa se ridice si sa se plimbe putin. Un drum repetat pana la toaleta si inapoi ar putea fi de folos, daca este repetat din 45 in 45 de minute. Sangele se pompeaza, iar picioarele nu se vor mai umfla.

Cand ceilalti dorm deja, iar masa a fost deja servita, este indicat sa se gaseasca un loc in care sa se faca genoflexiuni. Doua, trei reprize a cate 15 genoflexiuni vor da o stare de revigorare instanta.

Muschii spatelui sunt si ei afectati si de caratul bagajelor. Un exercitiu care poate fi efectuat chiar pe scaun, este acela in care se ridica bratele si, intre ele, se roteste capul de cate zece ori la stanga, zece ori la dreapta. Acest exercitiu poate face minuni si penntru cei cu spondiloza cervicala, care sufera de obicei de ameteli la altitudini atat de ridicate.